Помогашки по акробатике: 3 упражнения, чтобы встать на мостик из положения стоя
Создатель и автор акробатического шоу Elegia Кагиров Ринат с Любой делится секретами выполнения упражнения "мостик".
Упражнение «мостик» направлено на укрепление ягодичных мышц, спины и брюшных мышц. В данном видео найдете 3 подводящих упражнения для того, чтобы освоить опускание в «мост» с положения стоя. Обязательно выполнение данного упражнения в сопровождении тренера во избежание падения на голову. Перед началом любой новой тренировки при проблемах с позвоночником рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читайте также на наших страницах:
Робособаки и механические садовники: какие технологии с ПМЭФ-2026 понравятся детям Дети 1 707 ПМЭФ-2026 открыл двери для школьников: как попасть на главный экономический форум страны в 14 лет Петербургский международный экономический форум, который многие годы воспринимался как площадка исключительно для маститых бизнесменов и высокопоставленных чиновников, в этом году сделал решительный шаг навстречу юному поколению. Дети 1 707 Московский зоопарк приглашает на День защиты детей: паспорта, прогулки с героями и лекции о зверятах В понедельник 1 июня 2026 года Московский зоопарк подготовил насыщенную программу в честь Международного дня защиты детей. Дети 7 151 «Алые паруса» в Санкт-Петербурге: история, традиция и программа праздника 2026 года В ночь с 27 на 28 июня 2026 года Санкт-Петербург вновь станет сценой для одного из самых масштабных и романтичных событий страны — праздника выпускников «Алые паруса». Стиль жизни 7 934 ЕГЭ и «роботы с галочками»: правда ли тест убивает живое мышление Единый государственный экзамен уже много лет остаётся главной формой выпускных испытаний в российских школах. Дети 9 119 Карта талантов: как школьнику найти свой путь в жизни и выбрать вуз Родители часто путают собственные амбиции с истинными склонностями ребёнка, навязывая ему чуждую профессию. Дети 10 685 Атлас новых профессий: как понять, какие специальности будут востребованы через десять лет Проект «Атлас новых профессий» создан при участии Министерства экономического развития и Агентства стратегических инициатив, чтобы помочь ориентироваться в будущем рынке труда. Дети 11 678 Последний звонок: праздник, соединивший школьную форму и белый фартук Рождённый в 1948 году двумя директорами — краснодарским и московским, этот день из неформального мероприятия превратился в общенациональный ритуал прощания с детством. Дети 14 280 Маленькая Арманда на большой сцене: путь Есении Анушенковой к мечте Ещё будучи ученицей четвёртого балетного класса, Есения Анушенкова начала готовить свою первую серьёзную партию в балете Бориса Эйфмана. Звезды 22 736 Александр: имя, которое интригует и объединяет Имя Александр,Александра, одинаково принадлежащее и мужчинам, и женщинам, для носителей других языков становится настоящей загадкой, ломающей привычные стереотипы. Дети 23 827 Домашнее задание умерло, да здравствует домашняя работа Рособрнадзор предложил пересмотреть классический формат домашних заданий из‑за двух системных вызовов: школьники массово используют нейросети, а родители превратились в бесплатных репетиторов, теряя вечера и нервы. Дети 28 338 Вундеркинд, покоривший сцену в пять лет: как Елисей Мысин заставил говорить о себе мировой классический мир Российский пианист Елисей Мысин, начавший заниматься музыкой в четыре года, уже в пять лет вышел в финал шоу «Синяя птица» и сыграл септиму в четыре руки с народным артистом России Денисом Мацуевым. Звезды 31 095 Золотой дебют Ксении Савиновой: два первых места с одного старта Пятнадцатилетняя российская гимнастка Ксения Савинова впервые в карьере вышла на международный старт и сразу же стала обладательницей двух золотых медалей, завоевав их в упражнениях с обручем и мячом. Дети 36 532 Яна Заикина: от серебра первенства России до золота континента Яна Заикина завоевала золото в упражнении с лентой и серебро с булавами, став одной из самых ярких фигур юниорского Кубка Европы в Баку. Дети 35 571 Талант не терпит суеты: как среда, учитель и вера творят чудо Вместо того чтобы искать секретную формулу воспитания гения, родителям и педагогам стоит понять, что талант — это не сосуд, который нужно наполнить, а огонь, который нужно разжечь правильным отношением, внимательным наставником и свободой для ошибок. Дети 44 819 Маленькие Гераклы и юные розы: цена раннего физического совершенства Дети с исключительной силой, гибкостью или координацией — юные гимнасты, фигуристы, пловцы, а также феноменальные пауэрлифтеры, подобные Джулиано Строэ, известному как «маленький Геракл» — приковывают внимание публики и порождают споры о границах допустимого в спорте. Дети 46 817 Медицинское сопровождение детей первого года жизни: принципы и практика системного наблюдения Первый год развития ребёнка требует чёткой координации профилактических осмотров и своевременной диагностики для формирования индивидуальной стратегии ухода. Здоровье 59 897 География педагогического триумфа: региональные лидеры конкурса учитель года Завершение отборочных этапов конкурса выявило талантливых педагогов из десятков субъектов Российской Федерации. Дети 67 044 Образовательный кластер премиум-класса: влияние Романовской школы на развитие Шелепихи Пресненского района Интеграция Романовской школы в образовательную инфраструктуру Шелепихи Пресненского района формирует уникальные возможности для местного сообщества, сочетая доступность качественного обучения с международными стандартами подготовки. Дети 71 167 Олимпийские чемпионы школы выбирают вектор развития науки и технологий в России Победители международных состязаний поступают в ведущие вузы страны и определяют направления технологического суверенитета. Дети 105 921