Помогашки по акробатике: 3 упражнения, чтобы встать на мостик из положения стоя
Создатель и автор акробатического шоу Elegia Кагиров Ринат с Любой делится секретами выполнения упражнения "мостик".
Упражнение «мостик» направлено на укрепление ягодичных мышц, спины и брюшных мышц. В данном видео найдете 3 подводящих упражнения для того, чтобы освоить опускание в «мост» с положения стоя. Обязательно выполнение данного упражнения в сопровождении тренера во избежание падения на голову. Перед началом любой новой тренировки при проблемах с позвоночником рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читайте также на наших страницах:
Сарта для детей: 10 способов показать, что история и природа интереснее планшета Исторические замки, зоопарки и средневековые квесты — в Сарте придумали, как увлечь даже самого скептичного ребёнка. Никаких скучных экскурсий: только интерактив, костюмы и запах приключений. Путешествия 166 
Шоколадная колбаска без выпечки: французский рецепт за 10 минут Смесь раскрошенного печенья и растопленного шоколада, свернутая в плотный рулет и застывшая в холодильнике — идеальный десерт для ленивых. Никакой духовки, только масло, какао и кулинарная пленка. Еда и рецепты 3 387 
Осеннее меню с детьми: 5 простых рецептов для уютного вечера Осень — идеальное время, чтобы вовлечь детей в кухонные эксперименты: тыквенный суп-пюре, яблочные маффины, карамелизированная груша, овощные чипсы и шоколадный фондан. Готовить вместе не только весело, но и полезно для развития мелкой моторики и пищевых привычек. Еда и рецепты 3 169 7 лет: время первого звонка В семь лет ребенок становится школьником, и от того, как пройдет первый год в школе, зависит его отношение к учебе. Этот период требует особого внимания: физиология ребенка, его психология, навыки и умения требуют чуткого подхода родителей без лишней нагрузки. Дети 3 309 
Синдром вечернего рефери: почему ваш ребенок в 2-6 лет зовет вас 10 раз перед сном Ребенок манипулирует вами? На самом деле это синдром отложенного расставания. Дети от 2 до 6 лет изобретательно оттягивают сон, проверяя вашу любовь и свои границы. Стратегия проста: четкий ритуал не дольше 30 минут и спокойное решение без споров. Здоровье 6 907 
«Муana» — научное объяснение детской мании бесконечного просмотра Дети просмотрели «Муану» на Disney+ более 1,5 миллиарда часов. Ученые объясняют: это не каприз, а работа мозга. Повторение помогает детям выстраивать прогнозы и извлекать новую информацию из каждого просмотра, а саундтрек Лин-Мануэля Миранды закрепляет эффект. Дети 7 239 
Кризис двух лет за столом: как перестать воевать с едой и выиграть Дети до двух лет едят всё. После двух лет включается биологический механизм защиты от ядов — неофобия. Капризы не имеют отношения к характеру: ребёнок боится нового, и единственный способ победить — перестать бояться за него. Истерики заканчиваются, когда родители убирают эмоции. Здоровье 6 585 
Младенцы как новый инвест-класс: как Трамп-аккаунты превращают детей в ранних капиталистов Рождение ребенка теперь сопровождается не только радостью, но и рекомендацией открыть инвестиционный портфель. Государственные программы, вроде Трамп-аккаунтов с $1000 на старте, и детские инвестиционные приложения создают новую реальность: чтобы к 55 годам получить $243 000, достаточно просто родиться вовремя. Но за фасадом бесплатных денег скрываются налоговые ловушки и риски усугубления неравенства. Бизнес 6 600 
Как здороваются в Европе: 30+ языков для кругосветки Учить с ребенком «привет» на десятках языков — не просто баловство, а мощнейший тренажёр эмпатии и мозга, превращающий скучный этикет в игру. Отношения 7 861 
Переход на зимнее время: как помочь ребенку адаптироваться Если ваш малыш вдруг стал просыпаться ни свет ни заря или капризничать перед сном — это не капризы, а биологический бунт против перевода часов. Даже выигранный час может обернуться хаосом в детском режиме. Здоровье 8 200 
Солнце, пляж и младенец: 5 смертельных ошибок, которые совершают родители Защитить нежную кожу младенца от солнца одним зонтиком — всё равно что защититься от урагана соломинкой. Врачи бьют тревогу: пять минут на открытом солнце без полной экипировки могут привести к тепловому удару, а купание в жару лишь усугубляет перегрев организма. Здоровье 8 083 
Ребёнок говорит, но не зовёт маму: когда бить тревогу? Если малыш уже лепечет «папа», «дай» и «ням», но упорно игнорирует слово «мама», это не повод для паники, а скорее диагноз материнской невротизации: дети просто копируют то, что слышат чаще, а «мама» для них — не имя, а символ безопасности, который не требует произнесения. Здоровье 8 474 
Вредный коктейль в подгузнике: выбираем безопасные марки Рынок Европы не контролирует состав подгузников, а производители добавляют хлор и отдушки ради маркетинга. Единственная защита — эко-сертификаты и полное отсутствие лосьонов. Любая «химия» на коже младенца — риск аллергии и гормональных сбоев, а не забота. Здоровье 8 336 
Детская экзема: как избежать 5 главных ошибок родителей Дерматолог раскрывает, как не усугубить экзему у младенца. Избегайте горячих ванн, парфюмированных средств и недостатка увлажнения. Ежедневное использование смягчающих средств и мягкий уход — ключ к здоровой коже вашего малыша. Здоровье 8 336 5 лет: время игр и осознанного развития В пять лет ребёнок активно растёт, осваивает логическое мышление и речь. Важно обеспечить сбалансированное питание и физическую активность, переключить внимание на игры с правилами и соревнования, а также начать целенаправленные занятия длительностью не более 15-20 минут с творческими заданиями. Дети 8 490 
Сытный завтрак школьника: молочка, каши и сладости — залог учебного дня Французский Mômes советует зарядить ребенка утром молочными продуктами, кашами и фруктами, добавив «что-нибудь сладкое на десерт». Здоровье 8 627 Кризис «нет»: главный этап развития в полтора года К полутора годам малыш осознаёт себя личностью, учится говорить «нет» и отстаивать границы. Это нормально. Важно обеспечить физическую активность, сбалансированное питание и развитие мелкой моторики через пазлы, кубики и пирамидки. Отношение с пониманием и терпением поможет пройти кризис кусания. Дети 9 155 
Недоношенность — не приговор, а новый календарь: что такое “скорректированный возраст” и почему он важен Суть в том, что развитие недоношенного ребёнка оценивают не по паспорту, а по возрасту, который был бы у него при рождении в срок. Игнорирование этого правила — путь к ложным диагнозам, панике родителей и ненужной медикаментозной терапии. Самое смешное, что календарный возраст тут часто вводит врачей в заблуждение сильнее, чем самих мам. Здоровье 9 085 
Летняя жара для младенцев: полный гайд по выживанию без паники Если вашему новорожденному больше 26°C, вы уже рискуете. Никакого пляжа до года, никаких прогулок с 11 до 18, а коляска без термометра — преступление. И да, кондиционер не враг, главное — не устроить сквозняк. Здоровье 9 344 
Солнцезащитные очки для детей: защита зрения или модный аксессуар? Детские глаза в 10 раз более уязвимы к ультрафиолету, чем взрослые, но солнцезащитные очки для малышей часто покупают как игрушку, а не средство защиты. Разбираемся, почему обычные тёмные стёкла опасны и как выбрать реально работающую защиту. Здоровье 9 235